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Quels types de yoga pour vous accompagner ?

Hatha 

Le Hatha Yoga est l’approche plus traditionnelle de la pratique des asanas (les postures). Alliant engagement, équilibre et concentration.


le Hatha Yoga permet d’harmoniser le corps, le cœur et l’esprit. Chaque asana est tenue plusieurs respirations afin de prendre le temps de savourer la posture et de s’installer en conscience.

Vinyasa 

En Sanskrit Vinyasa signifie synchronisation du mouvement sur la respiration.


Le Yoga Vinyasa est une pratique fluide, dynamique et créative, où souffle et mouvements se synchronisent pour bouger le corps en conscience.
Les flows nous permettent de développer force et souplesse, équilibre et concentration.

2022-09-08 - Photographe Jérémie Noiret - Couleurs (58).jpg

Yoga avec
lune d'elle

Yin Yoga

Popularisé par Paul Grilley dans les années 90, le Yin yoga est un yoga doux.


Pratique pour des étirements passifs en profondeur. Au rythme lent des postures tenues plusieurs minutes, le corps s’assouplit et le mental s’apaise.


Au cœur de sociétés à mille à l'heure, ralentir, expérimenter l'immobilité et le lâcher-prise est un vrai cadeau que l'on se fait

Yin & Yang

Le temps d'un cours, on cherche à profiter des effets des deux types de pratique.

La première partie Yang est un flow dynamique ou engageant pour une préparation du corps et de l'esprit.

Dans la seconde partie, plusieurs postures de Yin tenues plusieurs minutes permettront de revenir au calme avec étirements musculaires, assouplissement des tissus conjonctifs et des fascias et lâcher-prise.

Yoga de la Femme

Utilise des postures de Hatha Yoga et de Yoga Thérapie afin de réduire tous les désagréments féminins & d’apaiser le corps & le mental. Il aide – entre autres – à soulager les règles douloureuses, à régulariser le
fonctionnement du système reproductif, à équilibrer le taux d’hormones et à stabiliser le poids.


La pratique du Yoga de la Femme a pour but d’accompagner chaque femme à se libérer de ses blocages énergiques et leur permettre
d’embrasser pleinement, totalement, leur féminité & leur sexualité.

« Je suis exactement celle que je dois être »

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La saison 2024-2025 touche à sa fin, les cours collectifs s'arrêtent le 30 Juin !

Après cette date, au-delà de la coupure estivale, je serai en congés maternité. Une pause qui durera jusqu'à fin d'année.

Je vous informerai du planning pour 2026 dès qu'il sera établi

Cours Collectifs

Carte Cadeau Numérique

Offrez du temps. Choisissez le montant que vous souhaitez et laissez la personne profiter d’un massage ou d’une séance de yoga personnalisée.

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Séances personnalisées en fonction des besoins et des spécificités de chacun.e.

L’accompagnement peut porter sur la mise en place d’une routine adaptée ou plus précisément sur un besoin spécifique (ménopause, grossesse, fertilité, douleurs physiques, …).

On peut retrouver dans les séances privées, la pratique de postures (asanas) mais aussi de respiration (pranayamas), visualisation, relaxation, … L’objectif étant de se tourner vers le bien-être physique et mental, de créer de l’espace et laisser l’énergie circuler plus librement.

Tout comme les cours collectifs, une pause est prévue entre Juillet et Décembre 2025 pour congés maternité.

Cours Particuliers 
& Semi-Privés

Yoga Prénatal


C’est un moment pour vous et bébé !
Une pause pour prendre le temps d’apprécier cette période unique de la vie, intégrer et accepter les changements du corps qu’ils soient physiques ou émotionnels.

 

Adapté à l’évolution du corps de la femme enceinte et à la préparation de l’accouchement, on travaille les mouvements autour du bassin, le renforcement musculaire profond, la souplesse, la concentration et la respiration.

 

La pratique du Yoga durant la grossesse aide la future maman à se préparer pour le jour J et à être plus sereine.

Yoga Postnatal

 

Une pratique qui permet de se recentrer sur soi et d’aider à se réapproprier son corps en douceur après l’accouchement.

 

Les postures et autres techniques abordées sont adaptées aux spécificités du post-partum & aux ressentis physiques & émotionnels de chacune.

Yoga Hormonal GP Balance

Créé par Gustavo Ponce, GP Balance est une méthode thérapeutique développée qui vise à réveiller et rééquilibrer les hormones féminines et masculines.


La séquence développée inclue des postures, des visualisations & techniques de respiration dans le but d’harmoniser les énergies et de
tendre vers un rééquilibrage des systèmes endocrinien, nerveux, respiratoire et circulatoire.

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