Yoga avec
lune d'elle
Quels types de yoga pour vous accompagner ?
Hatha
Le Hatha Yoga est l’approche plus traditionnelle de la pratique des asanas (les postures). Alliant engagement, équilibre et concentration.
le Hatha Yoga permet d’harmoniser le corps, le cœur et l’esprit. Chaque asana est tenue plusieurs respirations afin de prendre le temps de savourer la posture et de s’installer en conscience.
Vinyasa
En Sanskrit Vinyasa signifie synchronisation du mouvement sur la respiration.
Le Yoga Vinyasa est une pratique fluide, dynamique et créative, où souffle et mouvements se synchronisent pour bouger le corps en conscience.
Les flows nous permettent de développer force et souplesse, équilibre et concentration.
Yin Yoga
Popularisé par Paul Grilley dans les années 90, le Yin yoga est un yoga doux.
Pratique pour des étirements passifs en profondeur. Au rythme lent des postures tenues plusieurs minutes, le corps s’assouplit et le mental s’apaise.
Au cœur de sociétés à mille à l'heure, ralentir, expérimenter l'immobilité et le lâcher-prise est un vrai cadeau que l'on se fait
Yin & Yang
Le temps d'un cours, on cherche à profiter des effets des deux types de pratique.
La première partie Yang est un flow dynamique ou engageant pour une préparation du corps et de l'esprit.
Dans la seconde partie, plusieurs postures de Yin tenues plusieurs minutes permettront de revenir au calme avec étirements musculaires, assouplissement des tissus conjonctifs et des fascias et lâcher-prise.
Yoga de la Femme
Utilise des postures de Hatha Yoga et de Yoga Thérapie afin de réduire tous les désagréments féminins & d’apaiser le corps & le mental. Il aide – entre autres – à soulager les règles douloureuses, à régulariser le
fonctionnement du système reproductif, à équilibrer le taux d’hormones et à stabiliser le poids.
La pratique du Yoga de la Femme a pour but d’accompagner chaque femme à se libérer de ses blocages énergiques et leur permettre
d’embrasser pleinement, totalement, leur féminité & leur sexualité.
« Je suis exactement celle que je dois être »
Yoga Prénatal
C’est un moment pour vous et bébé !
Une pause pour prendre le temps d’apprécier cette période unique de la vie, intégrer et accepter les changements du corps qu’ils soient physiques ou émotionnels.
Adapté à l’évolution du corps de la femme enceinte et à la préparation de l’accouchement, on travaille les mouvements autour du bassin, le renforcement musculaire profond, la souplesse, la concentration et la respiration.
La pratique du Yoga durant la grossesse aide la future maman à se préparer pour le jour J et à être plus sereine.
Yoga Postnatal
Une pratique qui permet de se recentrer sur soi et d’aider à se réapproprier son corps en douceur après l’accouchement.
Les postures et autres techniques abordées sont adaptées aux spécificités du post-partum & aux ressentis physiques & émotionnels de chacune.
Yoga Hormonal GP Balance
Créé par Gustavo Ponce, GP Balance est une méthode thérapeutique développée qui vise à réveiller et rééquilibrer les hormones féminines et masculines.
La séquence développée inclue des postures, des visualisations & techniques de respiration dans le but d’harmoniser les énergies et de
tendre vers un rééquilibrage des systèmes endocrinien, nerveux, respiratoire et circulatoire.
Quel type de Yoga vous conviendrait le mieux ? Besoin de plus d'informations ?
Séances personnalisées en fonction des besoins et des spécificités de chacun.e.
L’accompagnement peut porter sur la mise en place d’une routine adaptée ou plus précisément sur un besoin spécifique (ménopause, grossesse, fertilité, douleurs physiques, …).
On peut retrouver dans les séances privées, la pratique de postures (asanas) mais aussi de respiration (pranayamas), visualisation, relaxation, … L’objectif étant de se tourner vers le bien-être physique et mental, de créer de l’espace et laisser l’énergie circuler plus librement.
📍Espace lune d'elle - 7 lotissement le micocoulier
30190 Sauzet, Gard (entre Nîmes et Alès)
Déplacement à domicile dans les alentours
Tarifs
1 séance : 45€ en visio - 50€ en présentiel
5 séances : 205€ en visio - 230€ en présentiel
10 séances : 405€ en visio - 450€ en présentiel
Pour les cours à domicile des frais pourront être ajoutés en fonction du nombre de kilomètres parcourus.
Cours Particuliers
& Semi-Privés
🧘♀️Les cours collectifs
Chez lune d'elle, le yoga se pratique en petits groupes de 5 personnes maximum, pour vous garantir un accompagnement personnalisé et une attention réelle portée à votre pratique, quel que soit votre niveau.
Que vous soyez débutant·e ou pratiquant·e confirmé·e, chaque cours est pensé pour vous permettre d'évoluer à votre rythme, dans un cadre bienveillant, chaleureux et sans jugement.
✨ Les ateliers thématiques
Une fois par mois, le 3ème samedi, je vous propose un atelier pour aller plus loin dans votre pratique : approfondissement d'une thématique, temps de partage, exploration de nouvelles dimensions du yoga ...
Ces moments, plus longs qu'un cours classique, sont l'occasion de ralentir, d'apprendre et de se reconnecter à soi autrement.
Tarifs
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Séance d'essai : 10€
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Tarif à la séance : 17€
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Tarif solidaire : 12€
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Carte de 10 séances : 155€
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Ateliers du samedi : 35€
📍7 Lotissement le Micocoulier
30190 Sauzet
Certains cours seront accessibles en visio et disponibles en replay