Quels types de yoga pour vous accompagner ?
Hatha
Le Hatha Yoga est l’approche plus traditionnelle de la pratique des asanas (les postures). Alliant engagement, équilibre et concentration.
le Hatha Yoga permet d’harmoniser le corps, le cœur et l’esprit. Chaque asana est tenue plusieurs respirations afin de prendre le temps de savourer la posture et de s’installer en conscience.
Vinyasa
En Sanskrit Vinyasa signifie synchronisation du mouvement sur la respiration.
Le Yoga Vinyasa est une pratique fluide, dynamique et créative, où souffle et mouvements se synchronisent pour bouger le corps en conscience.
Les flows nous permettent de développer force et souplesse, équilibre et concentration.
Yoga avec
lune d'elle
Yin Yoga
Popularisé par Paul Grilley dans les années 90, le Yin yoga est un yoga doux.
Pratique pour des étirements passifs en profondeur. Au rythme lent des postures tenues plusieurs minutes, le corps s’assouplit et le mental s’apaise.
Au cœur de sociétés à mille à l'heure, ralentir, expérimenter l'immobilité et le lâcher-prise est un vrai cadeau que l'on se fait
Yin & Yang
Le temps d'un cours, on cherche à profiter des effets des deux types de pratique.
La première partie Yang est un flow dynamique ou engageant pour une préparation du corps et de l'esprit.
Dans la seconde partie, plusieurs postures de Yin tenues plusieurs minutes permettront de revenir au calme avec étirements musculaires, assouplissement des tissus conjonctifs et des fascias et lâcher-prise.
Yoga de la Femme
Utilise des postures de Hatha Yoga et de Yoga Thérapie afin de réduire tous les désagréments féminins & d’apaiser le corps & le mental. Il aide – entre autres – à soulager les règles douloureuses, à régulariser le
fonctionnement du système reproductif, à équilibrer le taux d’hormones et à stabiliser le poids.
La pratique du Yoga de la Femme a pour but d’accompagner chaque femme à se libérer de ses blocages énergiques et leur permettre
d’embrasser pleinement, totalement, leur féminité & leur sexualité.
« Je suis exactement celle que je dois être »
Je dispense plusieurs cours collectifs dans le Vaucluse (84) et dans le Gard (30)
Tous les cours sont tous niveaux & ont un nombre de places limitées afin de garder un petit groupe et pouvoir proposer des adaptations à toutes et tous.
Vous êtes les bienvenus quelles que soient votre souplesse, votre morphologie, vos limitations physiques et sans aucun jugement.
Les cours suivent une progression tout au long de la saison mais il est parfaitement possible de rejoindre le cours à tout moment de l’année.
Aussi, il est important de m’informer en cas de blessure, douleur ponctuelle ou chronique, ou toute question vous paraissant importante sur votre santé physique ou mentale avant le cours, afin que cela soit pris en compte.
Pour plus d’informations ou pour venir découvrir le yoga avec moi, n’hésitez pas à me contacter par téléphone 06.23.68.43.25
Cours Collectifs
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Séances personnalisées en fonction des besoins et des spécificités de chacun.e.
L’accompagnement peut porter sur la mise en place d’une routine adaptée ou plus précisément sur un besoin spécifique (ménopause, grossesse, fertilité, douleurs physiques, …).
On peut retrouver dans les séances privées, la pratique de postures (asanas) mais aussi de respiration (pranayamas), visualisation, relaxation, … L’objectif étant de se tourner vers le bien-être physique et mental, de créer de l’espace et laisser l’énergie circuler plus librement.
Les cours privés ou semi-privés sont réalisés à domicile :
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Lundi et Mardi dans le Vaucluse (84) autour de Saint-Saturnin-Lès-Avignon
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Mercredi, Jeudi, Vendredi, Samedi dans le Gard (30) entre Alès et Nîmes
Les cours semi-privés permettent de créer un moment en famille ou entres amis.es pour un évènement spécial ou pour une pratique plus intimiste.
10€ supplémentaire par personne sera ajouté au tarif du cours privé.
Pour plus d’informations ou pour planifier votre premier cours privé, n’hésitez pas à me contacter par téléphone 06.23.68.43.25.
Cours Particuliers
& Semi-Privés
Yoga Prénatal
C’est un moment pour vous et bébé !
Une pause pour prendre le temps d’apprécier cette période unique de la vie, intégrer et accepter les changements du corps qu’ils soient physiques ou émotionnels.
Adapté à l’évolution du corps de la femme enceinte et à la préparation de l’accouchement, on travaille les mouvements autour du bassin, le renforcement musculaire profond, la souplesse, la concentration et la respiration.
La pratique du Yoga durant la grossesse aide la future maman à se préparer pour le jour J et à être plus sereine.
Yoga Postnatal
Une pratique qui permet de se recentrer sur soi et d’aider à se réapproprier son corps en douceur après l’accouchement.
Les postures et autres techniques abordées sont adaptées aux spécificités du post-partum & aux ressentis physiques & émotionnels de chacune.
Yoga Hormonal GP Balance
Créé par Gustavo Ponce, GP Balance est une méthode thérapeutique développée qui vise à réveiller et rééquilibrer les hormones féminines et masculines.
La séquence développée inclue des postures, des visualisations & techniques de respiration dans le but d’harmoniser les énergies et de
tendre vers un rééquilibrage des systèmes endocrinien, nerveux, respiratoire et circulatoire.