"Non, le yoga c’est pas pour moi"

Combien de fois j'ai entendu ça.

Combien de fois peut-être vous vous êtes dit ça.

Comment je le sais ?

Parce que je l'ai pensé (et dit) bien sûr ! Parce que les premiers cours, clairement, c'était loin d'être acquis. Parce qu'au milieu des cours de RPM, des sessions de Boxe et des séances d'abdos à 6h du matin (et oui, le soir c'était sorties avec les copains !) le Yoga je n'y avais même pas vraiment pensé. J'imaginais ça : trop mou, trop perché, pas assez intense, pas assez « utile »…

Être prof ? C'était loin — trèèèèès loin — de mes considérations.

Et puis, j'ai essayé.

Et puis, j'ai recommencé.

Et puis, j'ai appris à aimer.

Et puis, je me suis formée et j'ai même compris que j'en avais besoin.

Ces idées reçues viennent… en fait, je ne sais pas trop de quoi. De ce qu'on nous a dit. De ce qu'on imagine. De ce qu'on a essayé un jour, en vacances il y a 10 ans, avec Micheline. De ce qu'on perçoit de soi…

Mais bref — tout ça, bien sûr, c'est faux faux faux !

🧘 « C'est trop lent, trop mou »

Classico. On imagine la musique zen, voire pas de musique du tout. Une personne (âgée de préférence) assise, pouces et index en contact… et voilà !

Sauf que ça, c'est une image figée d'une des centaines de postures qui existent.

Alors oui, le yoga peut être lent. Et en fait, c'est super — parce que tout va trop vite autour de nous. Apprendre à ralentir et à prendre le temps, même juste 1h sur un tapis, c'est précieux. Et peut-être même que pour beaucoup, ce sont ces séances-là qui sont les plus difficiles — tellement loin de ce qu'on a l'habitude de pratiquer dans nos sociétés où on valorise la performance, l'action…

Mais dans la majorité des cours, le yoga implique aussi :

• de la force

• du gainage

• de l'équilibre

• de l'endurance

• de la concentration

  
  

Tenir une posture — même celles qui semblent « simples » — pendant plusieurs respirations, c'est tout sauf reposant.

Et si vous voulez plus de rythme, plus de puissance, plus de transpiration ? Essayez un bon Vinyasa, le Power Yoga ou le Hot Yoga… vous verrez qu'un footing à côté peut paraître bien mou. 😏

🌿 « C'est trop perché »

On perçoit souvent les pratiquants — et plus encore les professeurs de yoga — comme des gens un peu « perchés » (zéro jugement, obviously) : qui méditent toute la journée, n'ont pas vraiment les pieds sur terre, ne mangent que des graines, sentent l'encens à 2km…

Oui, ce sont des clichés. Je ne dis pas que je n'en coche aucune case, mais clairement, mes cours — comme un grand nombre de ceux que j'ai pu suivre — n'ont rien d'ésotérique, de mystique ou de « religieux ».

Il s'agit surtout de :

• bouger son corps en conscience

• respirer en conscience

• porter attention à ses pensées

• prendre un temps pour soi

• 
  

Et tout ça, vraiment, ça n'a rien de perché !

💪 « C'est pour les filles »

Spoiler : les origines du yoga sont masculines. En Inde, pendant des siècles, le yoga était une pratique réservée aux hommes.

Aujourd'hui en Occident, oui, les cours sont majoritairement féminins. Mais les bénéfices — souplesse, récupération musculaire, gestion du stress, concentration — sont universels.

De plus en plus de sportifs de haut niveau intègrent le yoga à leur entraînement (demandez à Djokovic !) parce que ça fonctionne. C'est un super complément à n'importe quelle pratique sportive — que vous soyez coureur, footballeur, crossfiteur ou compétiteur de quidditch.

Le yoga n'a pas de genre. Il a juste des bénéfices !

🤸 « Il faut être souple »

On y est !!! Probablement l'idée reçue la plus répandue — et la plus agaçante.

On ne commence pas le yoga parce qu'on est souple. On devient un peu plus souple (éventuellement) parce qu'on fait du yoga.

Ce n'est absolument pas un prérequis. Si votre référence c'est les comptes Insta des gens qui se tordent dans tous les sens en faisant le grand écart la tête en bas… oubliez ça !

Les cours de yoga, ce n'est pas ça. Déjà parce que la très grande majorité des professeurs ne savent pas non plus faire ces postures alambiquées — mais surtout parce que ce n'est pas du tout ce qui est recherché.

Ce qu'on souhaite, c'est une progression personnelle : dans les ressentis, dans les intentions, dans le mouvement du corps. Les objectifs peuvent être variés, mais dans tous les cas, ils vous sont propres.

🙃 « Je ne sais pas faire cette posture »

So what ? 🙂

C'est quand même fou de vouloir démarrer quelque chose en sachant déjà faire ! Comme si tu disais « bah non, je vais pas en cours d'anglais parce que je ne sais pas parler »…

Tu ne sais pas ? Tu apprendras.

Et si tu n'apprends pas ? C'est pas grave.

Tu ressentiras quelque chose — et ce sera déjà super.

👀 « Les autres sont meilleurs que moi »

Ah, le syndrome du regard sur le côté… (oui, moi aussi je l'ai fait — oui, ça peut encore m'arriver)

On observe, on se compare, on se trouve nul. Dans la pratique, mais aussi parfois sur les tenues, le corps… Inutile de vous dire que ça ne sert à rien, n'est-ce pas ?😉

Se concentrer sur soi, c'est plus difficile à faire qu'à dire.

Mais le yoga aide à ça — parce que c'est une pratique très personnelle, sans notion de performance, de compétition ou de spectacle de fin d'année.

Et (big scoop) : les autres s'en fichent complètement de ce que vous faites sur votre tapis. Ou alors… eux aussi vous regardent en pensant que vous faites mieux qu'eux, que vous êtes plus ceci ou moins cela … 😄

✨ Alors, et si c'était le moment ?

Il n'y a pas de bon moment parfait pour commencer. Pas de corps parfait. Pas de niveau requis.

Il y a juste vous, un tapis, et l'envie d'essayer.

D'essayer vraiment !

Ne vous arrêtez pas à un cours qui vous a déçu parce que :

• la voix de la prof ne vous allait pas

• vous n'avez pas réussi à suivre le rythme du flow

• il y avait une posture que vous n'avez pas faite

• vous n'avez pas « réussi » à déconnecter pendant le Savasana…

  
  

Si j'avais fait ça, je ne serais jamais devenue prof !

Laissez-vous la chance. Laissez-vous le temps d'apprivoiser la pratique, d'aimer les mouvements et les rythmes proposés. Laissez-vous le temps de trouver le bon cours.

Il existe tellement de types de yoga, transmis par tellement de profs aux caractères différents, que dire « je n'aime pas le yoga, c'est pas pour moi » ce serait comme dire « je n'aime pas la musique » ou « je n'aime pas les légumes »… Impossible ! (Bon, ma belle-fille ne serait sûrement pas d'accord pour l'exemple des légumes — mais vous avez compris l'idée 😄)

Alors, prêt·es à tester ?

Vous vous retrouvez dans l'une de ces idées reçues ?

Dites-moi laquelle en commentaire — je suis curieuse de savoir laquelle freine le plus ! 😊